비듬 없애는 방법 이렇게 해보세요!

비듬이 많이 생겨서 옷에 하얗게 눈이 쌓인 거처럼 내려앉아 더러운 사람으로 오해를 받은 경험이 있으신가요? 두피 각질인 비듬으로 인해서 난해한 경험을 하거나 지루성 두피염으로 인해서 비듬이 많이 생긴다면 일상생활에서 남들에게 더럽게 보일까 봐 불편을 격기도 하고 삶의 질 까지 떨어지게 합니다. 사실 비듬은 성인의 절반이 겪고 있을 만큼 흔한 증상 중 하나인데요. 비듬을 없애기 위해서 어떻게 해야 하는지 비듬 없애는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

비듬이 생기는 원인

비듬 없애는 방법

비듬은 피부의 각질세포 인데요. 비듬이 생기는 원인은 생각보다 다양합니다. 과다 분비되는 피지선으로 인해서 생기기도 하고 호르몬 불균형이나 피티로스포룸 오발레라는 곰팡이 균이 과다하게 증식하게 되면서 비듬이 생기기도 하고 스트레스나 환경오염등도 원인이 될 수 있습니다. 피부에 생기는 지루성 피부염이 두피에 생기는 경우에도 비듬이 생기는 원인이 될 수 있기 때문에 비듬 없애는 방법을 알기 위해서는 원인을 파악할 필요가 있습니다. 다만 비듬이 생기는 것은 더러운 것도 전염이 되는 것도 생명에 지장이 있는 질환도 아닙니다. 

비듬 없애는 방법 알아보기

① 비듬 없애는 방법, 샴푸에 티트리 오일을 섞어서 머리감기

티트리 오일은 천연항균 성분이라고 불리는 만큼 균을 억제하는데 효과적입니다. 티트리 오일을 샴푸에 5방울~10방울 정도 샴푸 용기에 넣어서 섞어서 사용해주거나 티트리가 함유되어있는 샴푸를 사용하게 되면 비듬을 없애는데 아주 효과적입니다. 티트리가 항균효과로 인해 좋다고는 하지만 티트리를 샴푸와 희석하지 않고 바로 두피에 바르게 되면 두피에 자극이 갈 수 있고 알레르기 반응을 일으킬 수도 있기 때문에 희석해서 사용하거나 티트리가 함유된 샴푸를 사용하는 것을 권장합니다. 

비듬 없애는 방법

② 비듬 없애는 방법, 내 두피에 맞는 헤어 제품 사용하기

두피가 건성인 경우 건성두피라고 하는데 두피가 건조할 경우에 충분한 수분 공급을 해주어야 합니다. 수분감을 주기 위해서 헤어팩이나 헤어 트린트먼트를 사용해서 두피의 유수분 밸런스를 맞춰주는 것이 중요합니다. 반대로 지성피부인 경우 두피에 기름이 많이 생기기 때문에 유분을 조절해주는 샴푸를 사용해주는 것이 도움을 주고 린스나 헤어 트린트먼트 제품을 사용할 때는 두피에 닿지 않게 사용하는 것이 좋습니다. 또한 주기적으로 두피 스케일링을 해주는 것도 피지분비 조절에 도움을 주기 때문에 비듬이 생기는 것을 최소화할 수 있습니다. 

비듬 없애는 방법

③ 비듬 없애는 방법, 머리는 매일 하루 한 번은 감아주기

두피를 청결하게 하는 것 또한 비듬을 없애는데 중요합니다. 그래서 하루 한 번은 미지근한 물로 머리를 꼭 청결하게 감아주고 샴푸를 할 때는 딥클렌징을 위해서 손톱이 아닌 손가락 끝을 이용해서 마사지해주듯이 꼼꼼하게 롤링해주면 두피를 딥클렌징 하는데 도움이 됩니다. 두피 브러시를 활용해서 머리를 감는 것도 좋지만 두피에 자극적일 수 있기 때문에 손가락 끝을 활용하는 것을 추천하고 너무 머리를 자주 감는 것은 두피를 건조하게 만들어 오히려 비듬을 유발할 수 있기 때문에 하루 한번 많게는 두 번이 적당합니다. 아침보다는 저녁에 머리를 감는 것이 하루동안 쌓인 땀이나 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다. 

④ 비듬 없애는 방법, 비듬 샴푸 사용하기 

비듬을 없애기 위해서 좋은 성분들이 들어간 샴푸가 많이 나오는데요.  두피가 붉어짐 및 가려움이 개선되는 샴푸를 구입해서 꾸준히 사용해주는 것이 좋습니다. 샴푸가 맞지 않아서 두피가 가렵고 비듬이 생기는 경우가 있기 때문에 잘 체크해서 구매하고 살리실산 성분이 항염작용과 비듬과 같은 각질 및 가려움증을 제거하는데 좋은 성분이기 때문에 이 성분이 함유되어있는지 확인하시고 두피에 자극이 적은 천연샴푸로 구매하시면 비듬을 없애는데 도움이 될 수 있습니다. 

비듬 없애는 방법

⑤ 비듬 없애는 방법, 모자 장시간 착용 금지

모자는 두피의 열을 발생시키고 이렇게 되면 비듬이 생기기 좋은 환경을 만들게 됩니다. 비듬뿐만 아니라 두피에 열이 생기면 염증이 생길 확률도 높아지고 간지럽게 되면서 두피를 긁어서 결국 두피를 자극하게 됩니다. 모자를 써야 한다면 중간중간 머리를 환기시켜주는 것이 좋고 너무 자주 쓰지 않도록 하는 것이 비듬을 없애는데 도움을 줍니다.

비듬 없애는 방법

⑥ 비듬 없애는 방법, 샴푸 후 머리를 말릴 때는 꼭 두피는 제대로 말리기

머리를 감고 머리를 말리지 않고 방치하는 것은 두피를 습하게 만드는 습관이며 습한 두피에는 곰팡이균이 서식하기 딱 좋은 환경입니다. 머리를 감은 후라면 빠르게 머리를 말리는 것이 좋고 두피는 습하지않게 꼭 바짝 말려주는것이 좋습니다. 말릴대는 너무 뜨거운 바람을 사용해서 말리지 않고 적당한 온도의 바람이나 차가운 바람으로 말리는것이 두피건강을 위해서 좋습니다. 머리를 말리는 순서는 두피를 먼저 말리고 그다음 모발을 말리는것이 좋습니다. 

⑦ 비듬 없애는 방법, 증상이 심한 경우 치료받기

만약 비듬뿐만 아니라 두피에 염증과 지루성 피부염 증상이 의심된다면 집에서 해결하려고 하기보다는 전문적인 치료를 받는 것이 좋습니다. 두피 스케일링이나 증상에 따른 치료를 받는것이 후에 고생을 덜할수 있습니다. 지루성 두피염의 경우에는 재발도 쉬우며 만성화 되기 쉬운 질환이기 때문에 두피에 염증이 발생했다면 치료를 받는것이 후에 탈모로 이어지는 것을 방지하는 방법입니다.