속쓰림 좋은 음식 TOP7 이걸 드셔 보세요!

속 쓰림 증상이 있다는 것은 위염이나 역류성 식도염 같은 위장질환이 생겼을 가능성이 높습니다. 현대인들에 가 흔하게 생기는 질환들이기 때문에 쉽게 생각할 수 있고 속 쓰림 증상이 계속된다는 건 잘못된 식습관의 문제일 확률이 높습니다. 속 쓰림 증상이 자주 나타나서 위가 안 좋을 때 속쓰림 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 추천해 드릴게요!

 

속쓰림 좋은 음식 

속쓰림 좋은 음식

속쓰림 좋은 음식 1, 양배추

양배추는 위장이 안 좋을 때 찾을 수 있는 가장 효능이 좋은 음식입니다. 양배추에는 위궤양을 막아주는 성분으로 유명한 비타민K가 다량 함유되어있어서 위장의 점막을 보호해주고 위산분비가 되는 것을 조절해주는 효능이 있습니다. 스트레스나 잘못된 식습관으로 인해서 손상된 위점막을 보호해주며 재생해주기 때문에 속쓰림 증상이 자주 있다면 양배추를 꼭 섭취해 보시기 바랍니다. 

속쓰림 좋은 음식

속쓰림 좋은 음식 2, 매실

매실은 항균작용과 살균작용을 하는 음식으로도 유명한데 매실에는 유기산 성분을 함유하고 있어서 위산분비를 조절해주는 효능이 있습니다. 스트레스로 위산이 과다 분비될 때 매실이 그것을 조절해주는 역할을 하기 때문에 속쓰림 좋은 음식 입니다. 위와 장에 모두 좋은 음식이기 때문에 자주 섭취하시면 위장건강에 도움을 줍니다. 

속쓰림 좋은 음식

속쓰림 좋은 음식 3, 바나나

바나나는 알칼리성 과일이기 때문에 위를 자극하지 않으면서 산성화 된 위장을 중화시켜주는 역할을 하는 과일입니다. 또한 바나나에는 비타민C, 비타민A 같은 항산화 작용을 하는 성분이 풍부하기 때문에 위장을 건강하게 해 주고 식이섬유가 풍부해서 위에 부담감을 덜어주어 소화가 잘되게 도와주는 속쓰림 좋은 음식중 하나 입니다. 

속쓰림 좋은 음식

속쓰림 좋은 음식 4, 브로콜리

브로콜리에는 항산화 성분이 다량 함유되어있어서 체내 활성산소를 제거해주고 항염작용을 해서 위염에 도움을 줄 수 있습니다. 브로콜리에 함유되어있는 비타민 U 성분이 위점막을 보호해주는 역할을 하고 헬리코박터 파이로리균을 억제하는 설포라판 성분도 함유하고 있어서 위 건강에는 양배추와 함께 속쓰림 좋은 음식 입니다. 

속쓰림 좋은 음식

속쓰림 좋은 음식 5, 토마토

토마토에는 라이코펜 성분이 풍부해서 위염과 염증을 예방하고 뛰어난 항산화 작용을 하는 음식입니다. 위에 자극을 줄여주는 칼륨을 함유하고 있어서 위를 보호하는데 도움을주고 섬유질이 풍부해서 위장에 도움을 줘서 소화도 잘되는 음식 입니다.토마토의 라이코펜 성분은 의사들이 병원을 망하게 하는 성분이라고 불리는 만큼 다양한 질병예방에 도움을 주기때문에 자주 섭취하면 건강에 도움을 주는 음식 입니다. 

속쓰림 좋은 음식

속쓰림 좋은 음식 6, 마

마또한 양배추와 양대산맥으로 위에 좋은 음식으로 꼽히는데요. 스트레스가 심할 때 마를 섭취하게 되면 긴장을 풀어주어서 도움을 주고 마의 함유된 뮤신 성분이 위산으로부터 위를 보호해주는 효능을 합니다. 또한 탄수화물을 소화시키는데 원활하게 해 줘서 위장에 좋은 음식으로 알려져 있으며 속쓰림 좋은 음식 중 빼놓을수 없는 음식 입니다. 

속쓰림 좋은 음식

속쓰림 좋은 음식 7, 꿀

꿀물을 숙취해소로 많이 마시는데 그 이유는 꿀은 술로 인해서 생긴 숙취를 해소해주고 속 쓰림을 완화해 주기 때문인데요. 꿀은 항균작용을 하기때문에 비피터스균을 증식해주는 역할을해서 위와 장을 보호해주고 위에 있는 음식중 매실이나 마와 같이 즙에 섞어 섭취해주면 속쓰림 증상과 위건강에 시너지 효과로 더욱 도움을 줄수 있습니다. 

 

속쓰림 증상이 계속될 때...

속쓰림 좋은 음식을 섭취하는것이 도움이 되지만 위건강을 위해서 평소에 섭취하는것을 권장합니다. 당장 속쓰림 증상이 계속 될때는 약국이나 병원을 찾아서 위산을 조절하는 약을 섭취하는것이 좋습니다. 속쓰림은 참는다고 해서 본인의 마음대로 위산을 컨트롤한다거나 할수 있는 문제가 아니기 때문에 빠르게 위산이 위를 자극하는것을 보호해주는것이 중요합니다. 평소 식습관도 중요하기 때문에 짜고 맵고 자극적인 음식은 피하고 위에 알려드림 속쓰림 좋은 음식들로 식단을 짜서 꾸준히 섭취해 보시는 것을 추천드립니다.